Manter uma boa saúde bucal é essencial em todas as fases da vida, mas se torna ainda mais importante na terceira idade. Com o passar dos anos, alguns hábitos de higiene podem ser negligenciados, levando a problemas que comprometem a qualidade de vida dos idosos. Estudos mostram que mais de 55% dos brasileiros não visitam o dentista regularmente, segundo o Ministério da Saúde, o que aumenta o risco de cáries, doenças periodontais e até câncer bucal.

Entre os problemas bucais mais comuns está a cárie, que afeta cerca de 60% a 90% das crianças em idade escolar, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Embora esse número seja alarmante entre crianças, os idosos também são afetados, especialmente quando os cuidados preventivos são deixados de lado. A prevenção é a chave para evitar esses problemas e, por isso, reunimos cinco dicas fundamentais para que os idosos mantenham sua saúde bucal em dia.

1. Escove os dentes após cada refeição

Um dos hábitos mais simples e eficazes é escovar os dentes após cada refeição. Essa prática ajuda a remover restos de alimentos que, se acumulados, podem causar cáries e gengivite. É importante que a última refeição do dia não seja rica em doces, já que o açúcar aumenta a acidez bucal, prejudicando o esmalte dos dentes.

2. Faça visitas regulares ao dentista

Especialistas recomendam visitas regulares ao dentista, pelo menos uma vez ao ano, para prevenir e tratar problemas bucais. Com o envelhecimento, a necessidade de consultas pode aumentar devido ao desgaste natural dos dentes e às doenças relacionadas ao envelhecimento, como a periodontite. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações mais graves.

3. Cuide da alimentação

Uma alimentação balanceada é fundamental para a saúde bucal. Alimentos ricos em cálcio, como queijos e castanhas, ajudam a fortalecer os dentes. Além disso, frutas devem substituir doces nas sobremesas, já que são mais fáceis de limpar e menos propensas a gerar acúmulo de açúcar nos dentes.

4. Evite bebidas adoçadas

Bebidas ricas em açúcar, como refrigerantes e sucos adoçados, são grandes inimigas da saúde bucal. O consumo excessivo dessas bebidas pode aumentar o risco de cáries e outros problemas dentários. Sempre que possível, opte pela água e, ao consumir sucos naturais, utilize canudos para reduzir o contato da bebida com os dentes.

5. Evite o tabagismo e o álcool

Fumar e consumir álcool são hábitos que prejudicam gravemente a saúde bucal e aumentam o risco de câncer de boca. Esses hábitos são agressivos à mucosa oral e afetam diretamente o estado dos dentes e gengivas. A redução ou eliminação dessas práticas é crucial para manter a boca saudável.

Cuidar da saúde bucal é um passo fundamental para uma vida mais saudável e plena. Na Ambec, nós nos dedicamos a promover o bem-estar da população idosa, garantindo que nossos associados tenham acesso a informações e cuidados que protejam sua saúde em todos os aspectos. Se você ainda não faz parte da Ambec, junte-se a nós e aproveite nossos benefícios exclusivos.