Janeiro é um mês de recomeços, planejamentos e novas possibilidades. É também o momento de refletirmos sobre o quanto cuidamos da nossa saúde mental. A campanha Janeiro Branco, criada em 2014 e reconhecida como lei federal desde 2023, nos lembra da importância de colocar o bem-estar emocional como prioridade.

A escolha pelo primeiro mês do ano não é à toa. Janeiro simboliza renovação, enquanto o branco remete a uma folha em branco, onde podemos escrever uma nova história. Neste ano, o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?” nos convida a adotar ações concretas para cuidar do nosso emocional e estimular comunidades inteiras a fazerem o mesmo.

A vida moderna, cheia de desafios e pressões, tem contribuído para o aumento de transtornos mentais. Segundo a OMS, os casos de depressão e ansiedade cresceram mais de 25% em 2020, impactados pela pandemia de Covid-19. No Brasil, estima-se que até 15,5% da população enfrente a depressão ao menos uma vez na vida, um número alarmante que reforça a necessidade de atenção ao tema.

Além disso, dados da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) apontam que, em 2023, foram realizadas mais de 45 milhões de sessões de psicoterapia individual no país, além de 6 milhões de atendimentos psiquiátricos. Esses números refletem o crescente reconhecimento de que buscar ajuda é um passo essencial para o cuidado emocional.

A campanha Janeiro Branco nos lembra que pequenas ações podem transformar nossa relação com a saúde mental. Seja por meio de atividades físicas, de práticas de meditação ou do fortalecimento de vínculos sociais, cada escolha conta. Empresas e instituições também têm papel fundamental, promovendo ambientes acolhedores e práticas que priorizem o bem-estar.

Na Ambec, acreditamos que cuidar da saúde mental é parte do cuidado integral com cada pessoa. Por isso, incentivamos nossos membros a abraçarem iniciativas como o Janeiro Branco, construindo uma sociedade mais consciente, saudável e acolhedora.

Compartilhe este texto com amigos e familiares, reflita sobre as suas práticas diárias e lembre-se: cuidar de si mesmo é um ato de amor que impacta todos ao seu redor. 

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