Com o passar dos anos, o corpo passa por diversas transformações, e a audição é uma das funções que podem ser impactadas. A presbiacusia, que é a perda auditiva relacionada ao envelhecimento, afeta milhões de pessoas em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1,5 bilhão de pessoas vivem com algum grau de perda auditiva, e esse número pode dobrar até 2050. No Brasil, estima-se que cerca de 10,7 milhões de pessoas tenham algum tipo de deficiência auditiva, o que corresponde a aproximadamente 5% da população. Embora a perda auditiva possa ser comum na terceira idade, ela não precisa ser vista como inevitável. Pequenos hábitos e mudanças no estilo de vida podem ajudar a preservar a audição por mais tempo e garantir mais qualidade de vida aos idosos. 10 práticas essenciais para manter a audição saudável Realize exames auditivos regularmente: A avaliação auditiva deve fazer parte do check-up anual de saúde, especialmente para pessoas acima dos 40 anos. A detecção precoce é essencial para evitar complicações e iniciar tratamentos quando necessário. Evite exposição a ruídos altos: O uso excessivo de fones de ouvido e a permanência em locais barulhentos podem prejudicar a audição. Utilize protetores auriculares quando necessário e mantenha o volume médio ao ouvir música. Adote uma alimentação equilibrada: O consumo de nutrientes como ômega-3, zinco, vitamina C e vitamina E pode beneficiar a audição. Inclua peixes, frutas cítricas, castanhas e vegetais na dieta. Pratique atividades físicas: O exercício melhora a circulação sanguínea, inclusive nos ouvidos, ajudando a prevenir problemas auditivos relacionados ao envelhecimento. Pare de fumar: O cigarro contém substâncias que podem danificar as células do ouvido interno, aumentando o risco de perda auditiva. Controle a pressão arterial: A hipertensão pode comprometer a audição, por isso é importante monitorar os níveis de pressão arterial e buscar tratamento adequado. Evite a automedicação: Alguns medicamentos têm efeitos ototóxicos, podendo prejudicar a audição. Sempre consulte um especialista antes de tomar qualquer remédio. Cuide da higiene auditiva: O uso inadequado de cotonetes pode empurrar a cera para dentro do ouvido, causando obstruções. A limpeza deve ser feita de maneira segura, de preferência com orientação profissional. Previna infecções auditivas: A otite pode causar danos permanentes à audição. Em caso de sintomas como dor ou sensação de ouvido tampado, procure ajuda médica. Mantenha a mente ativa: Estudos indicam que a perda auditiva pode estar relacionada ao declínio cognitivo. Manter-se mentalmente ativo e socialmente engajado ajuda a estimular a audição e a função cerebral. A audição e a qualidade de vida A audição desempenha um papel essencial na comunicação e interação social. A perda auditiva pode impactar a saúde emocional e aumentar o risco de isolamento social e depressão entre os idosos. Felizmente, com o avanço da tecnologia, muitas soluções podem auxiliar na reabilitação auditiva, como aparelhos auditivos modernos e outras abordagens terapêuticas. Na Ambec, valorizamos o envelhecimento com qualidade e bem-estar. Por isso, promovemos iniciativas para conscientizar a população sobre a importância dos cuidados auditivos. Se você deseja fazer parte de uma comunidade que se preocupa com a saúde e bem-estar dos idosos, torne-se um membro da nossa associação! Cuide da sua audição em todas as fases da vida!